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A.S.D. Formafitnessitalia

 

C.F.: 02339080695

CORSI FITNESS

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Diventa Functional Trainer "Forma Fitness Italia"

 

Elemento principe del centro fitness è ormai diventato il cosiddetto allenamento funzionale. Nel giro di pochi anni ha completamente rivoluzionato l’organizzazione dei club.

Diventa necessario creare una nuova figura capace di esprimere competenze elevate in quest’attività. Il nostro functional trainer padroneggia con la nuova terminologia specifica e vanta un repertorio notevole di esercitazioni pratiche da proporre ai propri clienti.

Due giornate full immersion che hanno come fine la formazione di istruttori capaci di insegnare in maniera sicura ed efficace l’utilizzo dei vari attrezzi e le metodologie utilizzate nel functional training.

 

DURATA CORSO: 16 ore formula week end

REGISTRAZIONE: i corsisti si dovranno trovare nella sede del corso dalle 9.00 alle 9.30 del sabato per la registrazione.

ORARIO LEZIONI SABATO: 9.30/13.30 14.30/18.30

ORARIO LEZIONI DOMENICA: 9.00/13.00 14.00/18.00

 

LA QUOTA COMPRENDE:

  • accesso al corso
  • tessera assicurativa
  • kit didattico
  • dispensa del corso in formato file
  • attestato in carta pregiata

 

MODULO INTRODUTTIVO:

  • Cenni storici
  • Aspetti normativi
  • Codice deontologico

 

MODULO GENERALE:

  • Principi base dell’allenamento functional
  • Traumatologia dell’esercizio fisico legato al functional
  • Alimentazione dello sportivo

 

MODULO SPECIALISTICO: 

  • Introduzione e definizione del functional training
  • Classificazione del functional training
  • Principi di base che regolano il functional training
  • Le capacità fisiche allenabili nel functional training
  • Norme di sicurezza ed esercitazioni specifiche di riscaldamento
  • Body Weight exercise: functional mobility e joint mobility, progressione didattica dei plank e sue varianti, dei push ups e sue varianti, squat e sue varianti, affondi e sue varianti
  • Core exercise
  • Kettlebell training: deadlift, swing, clean, squat, press, push press
  • Med-ball training: deadlift, deadlift e high pull, clean, squat, thruster, push ups e loro varianti
  • Barbell training: deadlift, clean, press, push press, jerk, front squat, back squat, thruster
  • Programmazione del functional training con realizzazione di protocolli di allenamento per preparazione atletica e fitness

 

ESAME FINALE: questionario di valutazione finale con 30 domande a risposta chiusa

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