FUNCTIONAL TRAINER - CATANIA - 23/24 MARZO 2024

Il corso si svolgerà nella Palestra City Wellness di Catania, Via Cifali 3/A

PREZZO: 190€ CON IL “PRENOTA PRIMA” entro il 17 marzo 2024 per le prenotazioni ricevute oltre 20€ da aggiungere.

Il pagamento di 50€ si riferisce ad un acconto alla prenotazione, la rimanente quota a saldo la pagherai alla registrazione del corso.

ORARIO CORSO: 9,00/13,00 e 14,00/18,00

DURATA CORSO: 16 ore + 8 ore tirocinio

LA QUOTA COMPRENDE:

• Una t-shirt
• accesso al corso
• tessera assicurativa
• kit didattico
• dispensa del corso in formato file
• attestato in carta pregiata

MODULO INTRODUTTIVO:

• Cenni storici
• Aspetti normativi
• Codice deontologico

MODULO GENERALE:

• Principi base dell’allenamento functional
• Traumatologia dell’esercizio fisico legato al functional
• Alimentazione dello sportivo

MODULO SPECIALISTICO: 

• Introduzione e definizione del functional training
• Classificazione del functional training
• Principi di base che regolano il functional training
• Le capacità fisiche allenabili nel functional training
• Norme di sicurezza ed esercitazioni specifiche di riscaldamento
• Body Weight exercise: functional mobility e joint mobility, progressione didattica dei plank e sue varianti, dei push ups e sue varianti, squat e sue varianti, affondi e sue varianti
• Core exercise
• Kettlebell training: deadlift, swing, clean, squat, press, push press
• Med-ball training: deadlift, deadlift e high pull, clean, squat, thruster, push ups e loro varianti
• Barbell training: deadlift, clean, press, push press, jerk, front squat, back squat, thruster
• Programmazione del functional training con realizzazione di protocolli di allenamento per preparazione atletica e fitness

ESAME FINALE: questionario di valutazione finale con 30 domande a risposta chiusa